Пища – это энергия для нашего организма, которая используется на работу органов и систем, физическую активность и прочее. Но если потребление превышает расход, энергия накапливается в организме в виде жира. Ожирение же ведет к таким серьезным заболеваниям, как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда, инсульт, онкологические заболевания.
Всем, кто решительно настроен на борьбу с лишним весом и его поддержание, специалисты рекомендуют вести учет калорий. Для этого существуют специальные формулы, созданы удобные приложения, но можно и воспользоваться способами проще: порции углеводов, мяса, овощей можно примерно рассчитать по своей ладони или по «правилу тарелки». О них рассказываем в карточках.
Наше здоровье напрямую зависит от питания, его количество и качества. Берегите себя
Всем, кто решительно настроен на борьбу с лишним весом и его поддержание, специалисты рекомендуют вести учет калорий. Для этого существуют специальные формулы, созданы удобные приложения, но можно и воспользоваться способами проще: порции углеводов, мяса, овощей можно примерно рассчитать по своей ладони или по «правилу тарелки». О них рассказываем в карточках.
Наше здоровье напрямую зависит от питания, его количество и качества. Берегите себя
