Советы родителям

Несколько советов по здоровью детей в каникулярное время:

лето
💤Сон

На каникулах так же, как и в учебное время, нужно ложиться и просыпаться примерно в одно время каждый день.

🥦Питание

Как и в учебное время, на отдыхе надо питаться регулярно и сбалансировано:

🔹завтрак, обед, ужин + перекусы,

🔹все основные группы продуктов (мясо, цельнозерновые, молочные, клетчатка, орехи),

🔹избегать фастфуда и сладостей .

📱Гаджеты

⌨️На каникулах нагрузку от электронных устройств нужно снизить и компенсировать прогулкой, движением, активностями.

🚲Чтобы ребенок не попал в ловушку зависимого поведения от игр, соцсетей, придумайте план на день, неделю, месяц.